2026년 필라테스 업계에서 큰 변화가 예상됩니다. 바른체형연구소의 김정석 원장과 오퓨필라테스의 도가영 원장이 공동 기획한 PMR(Perception-based Muscle Rebalancing) 프로그램이 그 주인공입니다. 해부학적 이해를 기반으로 한 이 프로그램은 필라테스의 혁신적인 접근을 선보이며, 운동을 통해 체형을 재구성하는 방식을 제안하고 있습니다.
필라테스 혁신: 근본적인 전환점
필라테스는 그동안 많은 사람들에게 운동 효과를 제공해 온 인기 있는 운동법이지만, 대부분은 반복적인 동작이나 자세에 의존한 학습 방식으로 한계를 느꼈습니다. 그렇기에 PMR 프로그램은 필라테스의 전통적인 요소를 새로운 시각에서 재조명하는 혁신적인 접근법이라 할 수 있습니다. PMR의 가장 큰 특징은 해부학적 이해에 기반한 움직임의 재구성입니다. 이는 고전적인 Pilates에서 사용되는 동작들을 단순히 외우는 것이 아니라, 각 동작의 근본적인 움직임을 몸의 기억으로 체화하게 만드는 것을 목표로 합니다. 이 방식은 운동의 이론을 실천으로 전환시키며, 사용자가 자신의 몸을 이해하고 그 한계를 인식하게 도와줍니다. 뿐만 아니라 PMR은 운동 수행과정에서 자주 생기는 부상의 위험을 줄이는 데도 큰 기여를 합니다. 근육을 균형 있게 사용하게 하여, 특정 부위에만 과도한 힘이 가해지는 것을 방지하고, 올바른 자세를 구축하여 더욱 효과적인 운동을 가능하게 합니다. 또한, 이 프로그램은 다양한 체형과 수준의 수업을 제공하여 모든 사람들이 접근할 수 있도록 설계되었습니다.해부학 이해: 움직임의 본질로 다가가기
PMR 프로그램의 핵심은 해부학적 이해를 통해 근육의 기능과 움직임을 보다 깊이 이해하는 것입니다. 이를 통해 필라테스 수업에 참여하는 학생들은 자신의 몸이 어떻게 동작하는지를 이해할 수 있으며, 각 동작이 수행될 때 어떤 근육이 작용하는지를 인지하게 됩니다. 예를 들어, 특정 동작을 수행할 때 문제가 발생했을 경우, PMR 프로그램에서는 그 원인을 정확하게 찾아내는데 도움을 줍니다. 학생들은 자신의 근육 구조와 기능을 이해함으로써, 올바른 운동 방식을 체득하고, 자신에게 맞는 적절한 운동법을 선택할 수 있습니다. 이는 필라테스를 단순한 운동이 아닌, 학습과 이해의 과정으로 승화시킵니다. 또한, 해부학적 지식을 바탕으로 훈련을 진행함으로써 필라테스의 효과성을 극대화할 수 있습니다. 몸의 각 요소가 조화롭게 작용할 때 우리는 보다 효율적인 운동을 수행할 수 있으며, 이는 결국 전반적인 체력 향상과 웰빙으로 이어집니다. PMR 프로그램은 이러한 이해를 바탕으로 이루어진 여러 가지 동작과 원리를 통해 수업이 진행되므로, 재미있고 유익한 경험을 제공합니다.움직임 재구성: 새로운 차원의 체형 관리
PMR 프로그램은 단순한 운동을 넘어, 체형 관리의 새로운 패러다임을 제시합니다. 기존의 필라테스 수업이 말하는 체형 개선은 주로 미적인 부분에 집중되었으나, PMR은 기능적 측면에서 접근하여 시간을 거슬러 올라가는 듯한 효과를 선사합니다. 움직임 재구성의 핵심은 몸의 구조적 결함이나 불균형을 찾아내고 이를 개선하는 것입니다. 각 개별 수업에서 다루는 다양한 동작들은 단순히 체중을 감량하기 위한 것뿐만 아니라, 각자의 체형에 맞춰 설계되어 개인 맞춤형 운동 효과를 제공합니다. 학생들은 자신의 몸을 제대로 이해하고, 그것을 불필요한 긴장 없이 자연스럽게 움직일 수 있도록 배우게 됩니다. 이는 지속적인 필라테스 수업을 통해 이루어지며, 궁극적으로는 신체의 자연스러운 보고서가 변화를 이끌어내게 만듭니다. PMR 프로그램에 참여하는 이들은 대개 한 달 내에 눈에 띄는 변화를 느끼게 되고, 이는 필라테스 운동에 대한 신뢰와 선호도를 높입니다.PMR 프로그램은 필라테스의 대전환을 이끌어내며, 운동을 단순한 신체 활동이 아닌, 체형 이해와 구성의 혁신적인 방법론으로 제시하고 있습니다. 해부학적 원리를 바탕으로한 체계적인 접근은 심오한 효과를 가져올 것이며, 필라테스 업계에 새로운 물결을 일으킬 것입니다. 앞으로 PMR 프로그램을 통해 더 많은 사람들이 자신의 몸을 이해하고, 보다 건강한 삶을 누리게 되기를 기대합니다.